Cтарение? Oтcтaвить!

Эти 7 продуктов помогут вам. Самое интересное, что данная диета вовсе неизнуряющая, а полезная и вкусная. А главное - вполне доступная. А чтобы выглядеть стройнее и моложе своих лет, просто включите в свой рацион эти продукты. Все, наверное, помнят фразу "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?!" 

А вот что:

Голубика, черника.

Интересно, что по результатам исследования срок жизни подопытных крыс, в рацион которых была включена черника, заметно увеличился. В переводе с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Более того, те крысы,которые регулярно получали  вкусные ягоды как подкормку, к пожилому возрасту демонстрировали отменную координацию движений. Компоненты и вещества, содержащиеся в чернике, голубике, бруснике и  во многирх других ягодах,  снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге имогут привести к дефициту памяти и ухудшению моторных функций.

Шоколад.

По статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдается у индейцев племени Куна (Панама). А причина тому - напиток, который с удовольствием пьют жители архипелага Сан-Блас. Приготовляется он из из большого количества какао, содержащего флавониды, которые способствуют укреплению стенок кровяных сосудов. Это предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и даже слабоумия.

Рыба.

Ученые более 20 с лишним лет назад решили выяснить, почему среди эскимосов  редко встречаются случаи сердечно-сосудистых заболеваний. А вот и ричина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. В рыбе содержится огромное количество жиров омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Оливковое масло.

Ученые и исследователи пришли к выводу, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатся в оливковом масле, эффективно борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и значительно снижают риск возникновения онкологических заболеваний. Современные исследования доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы – антиоксиданты, препятствующие возникновению различных возрастных заболеваний.

Орехи.

А вот полезность употребления орехов доказали...  активисты религиозного движения Адвентисты Седьмого дня (последователи этого религиозного вероучения придерживаются здорового образа жизни и вегетарианской диеты). Выяснилось, присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых очень полезно для нормальной работы сердца. Орехи – концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

Вино.

Если вы иногда употребляете алкогольные напитки, не злоупотребляя ими, вы защищаете свой организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и возрастной потери памяти. Ученые считают: практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хотя предпочтение следует отдать красному вину. Именно красное вино содержит ресвератрол. Компонет, который, согласно данным недавних исследований, активирует работу генов, замедляющих процессы старения организма.

Простокваша, кефир, мацони.

Кавказские долгожители -   давно известный феномен. В чем же секрет их здоровья и долголетия?Ученые связывают этот секрет с их рационом питания. Особенно полезны мацони – кисломолочный напиток, напоминающий современный йогурт. Хотя антивозрастные свойства йогурта пока еще не доказаны, в нем содержится много кальция, который помогает в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и большое количество  "хороших бактерий", способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.