Как часто должен быть секс: мнение ученых

Влияние интимной жизни на здоровье и долголетие

В отличие от животных, у людей сексуальные отношения сопровождаются ярко выраженным чувством удовольствия и эмоционального удовлетворения. Медицинские исследования подтверждают: регулярная интимная жизнь оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья. Более того, ученые выяснили, как часто стоит уделять внимание сексу, чтобы продлить жизнь.

Теломеры и сексуальная активность у женщин

Поиск способов замедлить естественное старение организма ведётся уже столетиями. Международная команда исследователей в течение 12 лет проводила масштабное исследование на базе Университета Отаго в Новой Зеландии. Целью было выявить факторы, способные повлиять на биологическое старение человека.

В рамках проекта специалисты изучали здоровье 954 жителей города Данидин, родившихся в 1977–1978 годах. Они определили 18 биологических маркеров, включая уровень холестерина, метаболизм, артериальное давление и состояние иммунной системы. Особое внимание уделялось генетическим показателям — в частности, длине теломеров, концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. Чем короче теломеры, тем быстрее стареют ткани.

К 38 годам ни один из участников не имел биологического возраста, совпадающего с паспортным. У одних он составлял 28–35 лет, у других — 55–61. Анализ показал, что у десятков добровольцев старение происходило в три раза быстрее. Общим фактором для них стало отсутствие регулярной интимной жизни.

Это позволило предположить, что сексуальная активность может быть связана с длиной теломеров и скоростью старения. Позже учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско подтвердили эту гипотезу. В течение месяца они наблюдали за 129 женщинами в возрасте 30–40 лет, состоящими в стабильных отношениях. Участницы ежедневно сообщали об уровне удовлетворённости интимной жизнью, а врачи анализировали их кровь на признаки старения.

Результаты показали: женщины, занимающиеся сексом один-два раза в неделю, имели более длинные теломеры, чем те, у кого интимная жизнь была нерегулярной. Это открытие стало важным шагом в понимании связи между сексуальной активностью и биологическим возрастом.

Здоровье и сексуальная активность у мужчин

Мужчины, как правило, живут на 10–15 лет меньше, чем женщины. Врачи и учёные пытаются понять причины этой разницы. В Университете Дьюка (Дарем, США) в течение 25 лет проводилось исследование, в котором участвовали 252 мужчины. Еженедельно у них брали анализы крови, отслеживая изменения в организме.

Среди участников были как холостяки, так и семейные мужчины, ведущие различный образ жизни — от вегетарианцев до тех, кто питался традиционно и не занимался спортом. Некоторые работали физически, другие — умственно.

Неожиданно оказалось, что на здоровье мужчин сильнее всего влияет не образ жизни, а отсутствие регулярных половых отношений. Те, кто занимался сексом 1–2 раза в неделю, демонстрировали лучшие показатели по уровню холестерина, состоянию сосудов и работе эндокринной системы, чем мужчины, ведущие здоровый образ жизни, но не имеющие постоянных партнёров.

Исследователи пришли к выводу: регулярная сексуальная активность может быть важным фактором мужского долголетия.