Косметический авитаминоз

Скоро весна и она вместе с радостью приносит определенные разочарования, 

которые, в первую очередь, связаны с авитаминозом. 

Мы собрали несколько статей о весеннем авитаминозе

и возникающих в результате проблемах косметического характера. 

Специалисты-косметологи дают нехитрые советы, которые доступны любой женщине. 

Надеемся, эти статьи окажутся для вас полезными. 

На протяжении всего 20 века витамины активно осваивались в самых разных областях нашей повседневной жизни. Конечно, столь ценные ингредиенты не обошла вниманием и косметическая индустрия. В результате, ставшая сегодня популярной витаминная косметика не собирается сдавать своих позиций. Но насколько она необходима? Прежде чем бежать в магазин за косметикой с теми или иными активными компонентами, следует удостовериться, что именно они требуются вашей коже.

Всем, всем, всем!

Специалисты утверждают: о том, что кожу не помешало бы снабдить витаминами, следует задуматься в следующих случаях: если витаминов не достает организму в целом (весенний авитаминоз, беременность, диеты и т.д.); если кожа выглядит вялой, уставшей или на ней появились признаки увядания; если вы и ваша кожа подвержены частым стрессам; некоторые витамины незаменимы, при куперозе, дерматите, склонности кожи к шелушению и прочих специфических проблемах. В общем, можно сказать, что более или менее интенсивная подпитка теми или иными витаминами не повредит коже практически в любом случае. Особенно, если вы житель мегаполиса.

Витамины бывают разные

Ненужных витаминов, конечно, не бывает. Но среди довольно внушительного списка (только витаминов на сегодня известно 13, и это не считая «примкнувших к ним») можно выделить ряд соединений особенно полезных для красоты и здоровья наших кожи и волос. В косметических средствах чаще всего встречаются:

• Витамин A – целая группа соединений. В природе наиболее распространены: ретинол (витамин А1), дегидроретинол (витамин А2), ретиноевая кислота, в растениях присутствуют провитамины – каротины. Повышает тонус, восстанавливает эпидермис, питает, смягчает, защищает, регенерирует и обновляет кожу. Отшелушивает мертвые клетки, разглаживает морщинки, заживляет, снимает воспаление и раздражение, придает эластичность волосам и коже, препятствует потере воды.
• Витамин C (аскорбиновая кислота) - один из важнейших витаминов. Является антиоксидантом, повышает эластичность сосудов, стимулирует синтез коллагена, клеточное дыхание, регенерирует кожу. Активизирует микро-циркуляцию крови, отбеливает кожу, уменьшает пигментацию. Увлажняет, питает, защищает от вредных воздействий и предотвращает старение. Укрепляет ткани, придает эластичность волосам и коже. Обладает противовоспалительным и антиаллергическим действием. Повышает иммунитет.
• Витамин E (токоферолы) - антиоксидант, препятствует образованию свободных радикалов. Отличный помощник в борьбе с увяданием кожи, сохраняет естественную влагу, питает, защищает от УФ излучения. Предохраняет волосы от старения, защищает от внешних воздействий. Питает и укрепляет волосяные фолликулы, улучшает обмен веществ в корнях волос.

Кроме этой троицы наиболее важными для сохранности нашей красоты могут стать:

• Витамины группы B – целая группа веществ. Ускоряют регенерацию и эпителизацию кожи, способствуют ее увлажнению и эластичности, участвуют в жировом обмене, борются с себореей.
• Витамин B1 (тиамин) - заживляет ранки, регенерирует кожу и волосы. Используется для лечения угревой сыпи, дерматитов, пигментных пятен, себореи.
• Витамин B2 (рибофлавин) - стимулирует производство энергии в клетках. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, укрепляет их. Витамин роста. Препятствует выпадению волос. Лечит угри, себорею, трещины и язвочки у рта. Омолаживает кожу.
• Витамин В6 (пиридоксин) - стимулирует обмен веществ, предотвращает появление трещин в уголках рта, выпадение волос, ломкость ногтей, укрепляет эпидермис и корни волос. Лечит себорею, угри и дерматиты.
• Витамин В9 или Bc (фолиевая кислота) – поддерживает рост здоровых волос, предотвращает облысение, образование угрей и других воспалений.
• Витамин B0 или Н1(парааминобензойная кислота) – поддерживает естественный цвет волос и красивый цвет кожи, защищает от солнечных ожогов.
• Витамин B5 (Д-пантенол, пантотеновая кислота) – участвует в биосинтезе и превращениях жирных кислот, увлажняет, успокаивает, снимает раздражение и зуд, обладает сильным омолаживающим и разглаживающим эффектом, восстанавливает и защищает кожу, снимает воспаление. Восстанавливает поврежденную структуру волоса, разглаживает его поверхность, питает и укрепляет корни. Усваивается волосами лучше, чем другие витамины.
• Витамин H (биотин) – предотвращает отеки, восстанавливает цвет кожи, блеск волос и прочность ногтей. Регулирует деятельность сальных желез.
• Витамин P (рутин) - помогает при угрях, красноте лица, выпадении волос. Уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, оказывает противовоспалительное действие.
• Витамин F – в строгом смысле витамином не является. Совокупность незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (линолевой, линоленовой, арахидоновой), важный компонент клеточных мембран. Участвует в кислородном и жировом обменах, устраняет воспаления, восстанавливает клетки, предотвращает шероховатость, сухость, шелушение, сыпь, образование перхоти, ломкость и выпадение волос. Удаляет отмершие клетки, защищает кожу от вредных воздействий и препаратов бытовой химии, регенерирует гидролипидный барьер кожи. Укрепляет волосы, усиливает жесткость волосяного ствола, реставрирует его поврежденную структуру.

Далеко пойдет?

То, что витамины необходимы человеческому организму в целом и в частности коже, сомнений не вызывает. Но насколько эффективно привнесение этих элементов посредством крема или сыворотки? Усвоит ли их кожа? Ведь важно не только присутствовать в нужное время в нужном месте, но и донести информацию, запустить необходимые механизмы. Производители утверждают, что с этим проблем не возникает, несмотря на то, что молекулы витаминов достаточно велики, и пробраться в глубокие слои кожи не могут.
Начнем с того, что в косметических средствах чаще всего используют не сами витамины, а их производные, что несколько облегчает процесс. Но во всех случаях слишком глубокое проникновение, оказывается, и не нужно. Вполне достаточно присутствия витаминов на уровне эпидермиса (дальше обычно доставить не удается), который и становится основным местом их работы. Оттуда они руководят процессами, происходящими на более глубоких уровнях. То есть запускают необходимые реакции и всячески способствуют их протеканию, что собственно от любого активного косметического компонента (в том числе от витамина) и требуется.
Как же возможно такое дистанционное управление? Влияние на идущие в дерме процессы осуществляется при помощи так называемых сигнальных молекул. Именно на них и делается ставка в современной косметологии. Эти коммуникационные молекулы позволяют витаминам делать свое дело, не доходя до дермы. Как говорят производители, такой способ значительно проще и эффективней, и потому постепенно вытесняет вариант внесения в косметику сложнейших проводников, призванных доставлять активный компонент в глубину кожи непосредственно на место работы.

Маловато будет!

Однако, все, увы, не так гладко. Даже при условии, что кожа способна насыщаться витаминами из кремов, подобная косметика еще не есть панацея. В первую очередь в силу так сказать лукавства многих производителей. Дело в том, что для оказания реальной помощи коже витамины в косметических продуктах должны не просто присутствовать, но содержаться в определенной концентрации. А так как введение этих компонентов - удовольствие не самое дешевое, нередки случаи, когда не смотря на их совсем невысокую, а потому, по большому счету, недейственную концентрацию, информация о наличие в креме витаминов все-таки выносится на упаковку, да еще и крупными буквами. В результате, хоть формально производитель покупателя не обманывает – витамины в продукте действительно содержатся – оказать существенное позитивное влияние на состояние кожи они не способны.
К сожалению, уберечься от подобного «недоразумения» довольно сложно. Во-первых, концентрации входящих в состав косметики витаминов практически никогда не указываются на упаковке. Исключение могут составлять особо серьезные профессиональные марки. Во-вторых, даже если цифры присутствуют, оценить их могут лишь опытные профессионалы. Ну а подавляющему большинству покупателей остается полагаться на добросовестность производителя. Разумеется, в этом деле не стоит упускать из виду репутацию марки. Кроме того, надо обратить внимание на цену: как мы уже говорили, копейки по-настоящему витаминный крем стоить не может. Так, в одном из аналитических обзоров косметического рынка приводится такая цифра: 300 рублей – минимальная цена за 50 мл косметического крема; цена ниже этой не позволяет использовать действенные технологии и качественные ингредиенты, обеспечивающие заявленное действие продукта.

Кашу маслом не испортишь?

Когда речь заходит о витаминах, беспокойство обычно вызывает и другая крайность – передозировка. Хорошо известно, что при приеме витаминов внутрь существует реальная опасность гипервитаминоза. Оказывается, и при локальном нанесении избыток витаминов тоже может быть не хорош. По крайней мере, таково мнение некоторых специалистов.
Однако производители утверждают, что бояться передозировок витаминов в кремах не стоит. Их первый аргумент – все та же пресловутая стоимость: вносить излишки активных компонентов в средства дорого, следовательно, невыгодно. Во-вторых, по мнению многих косметологов, если в креме и окажутся избытки витаминов, они просто не будут приняты кожей - останутся невостребованными на поверхности. Еще один комментарий: искать передозировку можно в профессиональной косметике, - которая предназначена для использования рукой косметолога, в специальных условиях, под наблюдением специалиста, - но никак не в косметике для домашнего применения. А, кроме того, если концентрации и правда запредельные, не заметить это вряд ли удастся. Основными признаками передозировки витаминов на коже станут дискомфорт, жжение, пощипывание.

Заверните, пожалуйста

Хотя в ней и «водятся» витамины, к числу скоропортящихся продуктов в отличие от овощей и фруктов интересующая нас косметика не относится. А потому особых условий хранения вроде помещения в холодильник она, как правило, не требует. Если же вам досталось исключение, это обязательно будет указано в инструкции и на упаковке.

По материалам журнала «BEAUTYTIME - Новости в мире косметики»

Как бороться с авитаминозом

Вы чувствуете постоянную сонливость, ваша кожа стала бледной, слишком сухой или жирной, а волосы тусклыми и ломкими? Все это типичные признаки авитаминоза. Не ждите, пока он основательно навредит вашему здоровью и красоте, принимайте меры немедленно! Ну почему досадные неприятности с внешностью должны происходить именно тогда, когда особенно хочется нравиться и быть неотразимой?! Давайте попробуем разобраться с помощью Энциклопедии полезных советов.

Как проявляется авитаминоз

• Во-первых, зимой кожа лица и волосы страдают от агрессивных климатических факторов – ветра, мороза и повышенной влажности воздуха;
• во-вторых, из-за слишком короткого зимнего светового дня резко ограничивается проникновение солнечных лучей в атмосферу, что негативно отражается на состоянии организма в целом;
• в-третьих, вместо занятий спортом на морозном воздухе, мы постоянно отсиживаемся в тепле, что снижает интенсивность обменных процессов в организме и замедляет рост и восстановление клеток кожи и волосяных луковиц;
• в-четвертых, дефицит свежих овощей и фруктов в зимнем рационе питания приводит к развитию скрытой витаминной недостаточности – и наш организм сразу отвечает на это ухудшением здоровья кожи и волос.

Медиками установлено, что ряд кожных заболеваний и других проблем с внешностью провоцируется именно неудовлетворенной потребностью в витаминах и микроэлементах. Так, например, угревая сыпь, покраснение, сухость и шелушение кожи лица и рук указывают на недостаток витаминов А, С, Е и группы В, частые дерматиты – на дефицит витаминов В2, В3 и В6, а перхоть – на нехватку витаминов группы В и селена. Выпадение волос и их тусклый цвет, а также ломкость ногтей свидетельствуют о значительном недостатке витаминов С и группы В, железа, меди и магния, а долго не заживающие на коже ранки – о дефиците витаминов К, С и D.
 
В атаку! Наступление на авитаминоз надо вести сразу в трех направлениях. Речь идет о правильном питании, здоровом образе жизни и применении косметических средств.

Как бороться с авитаминозом

Едим, чтобы жить… … но не живем, чтобы есть. При переходе на весенний режим питания придется немного перестроиться, но результат не замедлит сказаться.
 
Итак:
 

• Ежедневно употребляйте в пищу один желток, один апельсин или грейпфрут, по одному стакану молока и кефира (биойогурта), 50 г творога и 30 г сметаны, а также хлеб из муки грубого помола;
• Не менее двух раз в неделю ешьте красное мясо (говядина, крольчатина, язык) и блюда из печени, а в остальные дни отдавайте предпочтение морской рыбе и морепродуктам;
• Активно включайте в рацион зеленый лук, листья салата, шпинат, лук-порей, сельдерей, укроп и петрушку;
• Для повышения биологической ценности питания ешьте регулярно, но в небольших количествах семечки подсолнечника, орехи и проросшие зерна злаковых;
• Заправляйте салаты нерафинированным растительным маслом;
• Макароны и жареный картофель замените легкими овощными гарнирами;
• Откажитесь от обильных чаепитий с булочками и тортами;
• Сократите до минимума потребление животных жиров, колбас, копченостей, консервов и продуктов быстрого приготовления;
• Принимайте витаминно-минеральные комплексы, предварительно обязательно посоветовавшись с врачом!

Жизнь – в движении!

Этот пункт борьбы с авитаминозом содержит совсем нехитрые правила, попробуйте соблюдать их и очень скоро почувствуете себя намного бодрее:
 

• Проснувшись утром, не вставая с постели, хорошенько потянитесь всем телом и сделайте несколько простых физических упражнений;
• По дороге на работу или с работы выходите на две остановки раньше и идите пешком размеренным шагом, делая глубокие вдохи;
• Старайтесь не пользоваться лифтом вообще или хотя бы выходите из него за пару-тройку этажей до вашего;
• В выходные обязательно выкраивайте время для прогулок в светлое время дня или занятий спортом на свежем воздухе;
• Не коротайте все вечера перед телевизором, а лучше погуляйте перед сном и ложитесь спать не позднее 22 часов, хорошо проветрив комнату.

Как применять косметику в борьбе с авитаминозом

Красота из баночки. Косметологи единодушно считают, что у нашей кожи три основных «врага»: обезвоживание, ультрафиолетовые лучи и активный кислород в продуктах тканевого обмена, так называемые свободные радикалы. Весной эти безжалостные «враги» начинают наступать особенно активно, и коже требуются надежные косметические средства для ее увлажнения, насыщения витаминами и защиты от активного УФ-излучения. Ведь именно оно способствует выработке в дерме свободных радикалов, разрушающих строительный белок соединительной ткани – коллаген. Защитить кожу от самих свободных радикалов помогают антиоксиданты, в том числе витамины С и Е, бета-каротин (провитамин А) и микроэлемент селен. Поэтому обязательно обеспечьте их достаточное поступление в организм с пищей или в составе витаминных препаратов, а также пользуйтесь современными косметическими средствами с выраженными антиоксидантными свойствами. При перхоти, ломкости и выпадении волос применяйте особые шампуни, лечебные маски и бальзамы от хорошо известных производителей косметики, а также позаботьтесь о достаточном содержании в вашей пище фолиевой кислоты, витаминов В12, С и микроэлементов – железа, меди и магния. Но если проблема очень серьезна – обращайтесь без промедления к специалистам!
 
Напоследок напоминаем, что дефицит витаминов в организме часто вызывают курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс и заболевания органов пищеварения. Вывод напрашивается сам собой:

• Откажитесь от алкоголя;
• Бросайте курить;
• Учитесь властвовать собою;
• Правильно питайтесь и вовремя лечите недуги.

Автор: Ольга Матейко - Дом Советов

Весенний авитаминоз - сохраняем красоту

Скоро весна, а кожа уже находится в состоянии межсезонья — что-то бледновата, да и не такая упругая, как хотелось бы, и губы шелушатся. А если еще и уголки губ потрескались — это явный признак нехватки витаминов. Обратите внимание на свои волосы и ногти — если стали слабее, чем должны бы, то необходимо принимать меры.

Комплексы поливитаминов

Если кто-то вам скажет, что аптечные комплексы витаминов — это лишь средство обогащения производителей, то можете не слушать этого человека. Чтобы восполнить дневную норму витаминов, нужно одних только разнообразных фруктов съесть килограмма два. А если речь идет о микроэлементах, то и вовсе составлять довольно странное меню. Например, несколько бананов — калий, и пару-тройку селедок слабого посола, можно с морской капустой — для восполнения недостатки йода. А ведь тот список далеко не полон. После этого остается только подсчитать калории, и можно приходить в ужас.

В самом деле, синтетические поливитамины не вызывают аллергии, сбалансированы и воспринимаются организмом с благодарностью. Тем более что есть возможность скорректировать необходимую вам дозу. Например, если вы еще не избавились от курения, то добавьте к ежедневной витаминной драже еще и аскорбиновую кислоту — у курильщиков витамин С разрушается быстрее, чем у людей, которые забыли и думать о сигарете.

Витаминные маски

Разумеется, маски из свежих овощей и фруктов приветствуются. Вот только большинство этих даров природы хранится с осени, и весьма сомнительна их польза для вашей кожи. Можно вместо импортной египетской клубники за бешеные деньги обратить внимание на полки с детским питанием. Выбираем упаковки для самых маленьких, первый прикорм — овощные и фруктовые соки и пюре без сахара, красителей, крахмалов и консервантов. В качестве маски на один раз — просто отличный вариант.

Если кожа сухая, то можно развести фруктовую массу сливками или добавить масла. Если же кожа жирная, то можно добавить лимонного сока или яичный белок. Наносим на очищенную кожу лица, шеи и декольте. Вообще, баночки маленькие, поэтому если что-то осталось — щедро мажем и кисти рук, уделяем внимание бюсту. Можно обратить внимание на локти и колени — там кожа очень часто обделяется вниманием. Спустя 20 мину все смываем теплой водой, наносим легкий увлажняющий крем.

И если вы склонны к появлению веснушек — помним о том, что весеннее солнышко, которое вскоре появится, довольно коварно. Будьте осторожны с косметикой для отбеливания кожи — она имеет свои секреты. 

Кармелл Торетти, косметолог