Качаем голос

Мышц в человеческом теле огромное количество. Существуют мышцы, что управляют голосовыми связками. Они заставляют челюсть опускаться и подниматься. Без мышц мы бы не смогли даже двигать языком. И эти мышцы, тоже как и на теле, можно «подкачать». Зачем? Чтобы голос стал ниже и красивее. Чтобы ваши слова звучали более выразительно и убедительно. И чтобы мысли обрели глубину и спокойствие. Хотите? Сомневаетесь? Тогда приведу еще один аргумент в пользу занятий с голосом.

Если будете посвящать этим упражнениям несколько минут по утрам то, примерно через месяц сможете заметить, что голос ваш изменился.

Упражнение 1.

Исходное положение. Встаньте прямо, желательно перед зеркалом. Ход упражнения. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук и до тех пор, пока из легких выходит воздух. То есть, как можно дольше. Чтобы контролировать правильность выполнения упражнения положите руку на голову и ощутите вибрацию. После того, как прозвучал самый высокий звук и, проделайте то же самое со звуками э, а, о и у. Для контроля звука э рука должна находиться на шее. Для звуков а, о и у рука находится на груди. Звуки произносятся по очереди. Упражнение повторяется три раза с каждым звуком. Специалисты утверждают, что именно произнесение звука у положительно влияет на понижение тембра вашего голоса. Поэтому не поленитесь в течении дня повторять звучание именно этого звука.

Упражнение 2.

Исходное положение. Исходное положение то же. Ход упражнения. Теперь займемся мычанием, чтобы тренировать мышцы груди и живота. Будем произносить звук м . Рот естественно закрыт. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук м до тех пор, пока из легких выходит воздух. Упражнение тоже проделать три раза, но с разным уровнем громкости. Сначала тихо, потом громче и в конце максимально громко. Почувствуйте напряжение голосовых связок. Контроль – рука на животе.

Упражнение3.

Исходное положение. Исходное положение то же. Ход упражнения. Займемся звуком р. Это он украшает наш голос энергией и силой. Если звучит правильно. Для начала изобразите трактор. Я имею в виду, порычите как он. Выдохните воздух из легких. Потом вдохните и на выдохе произносите звук р до тех пор, пока из легких выходит воздух. После троекратного рычания проговорите несколько слов, делая ударение на звуке р. Рубль, рис, ковер, повар, трава, дрова и т.д. Произнесите с десяток слов по одному разу.

Упражнение 4.

Исходное положение то же. Ход упражнения. Вы видели по телевизору или в зоопарке, как колотят себя кулаками в грудь большие обезьяны? Вот и вам придется делать то же самое, произнося звуки и, э, а, о и у. Громкость максимальная, какую только вы можете себе позволить, и какую могут выдержать окружающие. Я надеюсь, что эти не сложные упражнения не выбили вас из утреннего ритма.

Вы не забыли выполнять эти упражнения перед зеркалом? Если вы во время выполнения упражнений будете немного улыбаться себе (поощряюще), то эффект будет гораздо сильнее. Особенно в настроении на весь день. Вот, собственно и все, что вам предлагается делать по утрам. Кстати, если вы будете регулярно выполнять эти упражнения, то вы заметите, что они благоприятно влияют не только на голос, но и кровообращение, на работу сердца и желудка. И, естественно, улучшится работа дыхательной системы.